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缺了这3种营养素,宝宝基因再好也难长高!

时间:2017/12/13 19:57:38 来源:admin

  决定长高的关键因素:遗传、营养、睡眠、运动、情绪等。其实,做好后天管理,宝宝的身高是完全可以突破遗传限制哒~

  在决定宝宝长高的关键因素中,营养因素是最容易实现的,其中,钙+维生素A+维生素D,被称为宝宝长高的黄金营养公式。

  那么钙和维生素A、D这些营养元素,到底是怎么帮助孩子长高的呢?袋鼠麻麻继续邀请蒋竞雄教授,为您解读宝宝长高的黄金营养公式。

  蒋竞雄教授介绍说,骨头的成分当中,70%是钙,30%是蛋白质,因此没有钙,孩子的身高要想长,基本上是不可能的。我们可以从身高生长的生理学过程,来了解钙在身高生长的过程当中起的作用。

  在孩子身高生长的过程当中,长骨的生长——也就是下肢(腿)的生长,起着决定性的作用。长骨的两端有成长板,成长板上有非常丰富的软骨细胞,每一个软骨细胞在长大的过程当中,不断地从骨头的两端往骨头的中间长。软骨细胞长大到一定程度以后,这个软骨细胞就凋亡了,钙填入在凋亡的软骨细胞当中,形成坚硬的骨质,孩子的身高也就随之增长。

  缺钙为什么要补维生素D?

  维生素D和钙之间有什么关系?

  孩子长身高的过程就像盖楼,除了要有建筑材料(钙)以外,还得要有建筑工人,而维生素D在孩子身高生长的过程当中,就相当于盖楼的工人的角色。

  维生素D是如何发挥建筑工人的角色作用的呢?

  首先,不论食物里的钙,还是单独补充的钙制剂,只有在维生素D的帮助下,才能被吸收进血液,并运送到骨骼牙齿中。也就是说,如果没有维生素D,补充再多的钙,也是无法被人体吸收利用的。

  同时,维生素D还能防止钙从肾脏中排出去,使钙质再一次被吸收利用,减少体内钙质的流失。

  维生素A也能促进身高增长吗?

  蒋竞雄教授表示,其实在身高促进的过程中,维生素A起的作用非常强大,可是长期以来却被家长和儿童保健医生所忽略。

  那么,维生素A是怎样促进身高增长的呢?

  刚才我们说到长高就像盖楼,盖楼离不开工人,也需要有大量的建筑材料。可是盖完的楼是个毛坯房,还不具备能够居住功能。那么谁能让房子具备居住功能呢?没错,是装修师,而在孩子长高的过程中,维生素A就相当于那个装修师。

  首先,长身高需要四肢长骨的增长,并保持两头粗中间细的骨骼形态,这就需要维生素A作用下的破骨细胞来起作用,来打磨骨骼,维持正常的骨骼代谢。简单的说,如果没有维生素A的参与,骨头就只往粗长,不往长里长。

  第二,维生素A能增强软骨细胞的活性,让软骨细胞不断增殖分化,从而提高长骨的生长速度。

  第三,维生素A能促进蛋白质的生物合成,有助于细胞的增殖和分化,满足宝宝的生长发育。

  第四,维生素A能促进夜间生长激素——甲状腺素的分泌,让宝宝长得更快。

  第五,宝宝如果体质差,生病多,自然营养吸收和生长发育都会受到相应影响。而维生素A被称为“抗感染维生素”,能够提高抵抗力,预防疾病。

  所以,维生素A在身高生长这个层面,可以说是在全方位促进身高的生长。

  维生素A、D都能促进身高增长,

  该一起补,还是分开补?

  维生素A和维生素D都有很强大的身高促进的功能,关键要看家长对孩子身高的期望值是什么水平了。

  按照我国的身高标准,平均身高为:男性1米72,女性1米60,如果家长希望男孩子将来长到1米8,那孩子的身高就要始终维持在身高曲线90百分位的水平才可以。如果孩子当前身高位于75百分位或者50百分位,甚至只有25百分位,那说明孩子的身高增长水平与期望身高之间存在不小的差距。

  在孩子的青春期结束之前,身高增长虽是持续的,但生长速度在不同阶段却不一样。

  0~3岁是宝宝身高增长的一个关键期和飞速期,如果想让宝宝未来身高达到父母的期望水平,就需要宝宝的身高保持在生长曲线的上限水平,就需要抓住这个关键期,做好身高促进。

  凡是需要身高促进的孩子,用上维生素A,用上维生素D,对身高的促进作用就会更好,比单独用一种维生素去促进身高,效果一定会更好一些。维生素A+维生素D,二者共同作用的功效,可以用1+1=11这样的描述来理解。

  蒋竞雄教授指出,宝宝的生长发育时期短暂,一旦错过,就失去了机会,家长一定要抓住关键的黄金成长期,及早进行身高管理:定期监测骨骼发育状况、适量补充钙剂、每天坚持补充维生素AD,相信一定会让您的孩子在未来受益终身。

  来源:医知袋鼠